Top

Nguyên nhân gấy ra stress và cách làm giảm stress trong công việc

Thứ ba - 13/09/2016 21:56

Nguyên nhân gấy ra stress và cách làm giảm stress trong công việc

Điều gì làm cho bạn stress trong công việc?
Điều gì làm cho bạn stress trong công việc? 

- Làm việc quá lâu, giữ nguyên một tư thế. Giật mình tỉnh ra thì thấy mắt đã mỏi, lưng đau rần rần, bụng đói cồn cào. Mọi người đã ra về cả rồi, ngồi một mình than thân trách phận, mệt mỏi dẫn dến stress.

- Giao thông kẹt cứng, còi xe inh ỏi, khói bụi mù mịt, nhiều người phóng nhanh vượt ẩu. Bạn đến cơ quan trễ, bị sếp la, một đống giấy tờ trên bàn cần phải xử lý, bực dọc dẫn đến stress.

- Bạn cảm thấy không hạnh phúc với công việc hiện tại. Làm việc như trâu bò mà không được sếp công nhận, lương ba cọc ba đồng mà về nhà gặp sư tử lại hay cằn nhằn, không được thừa nhận sẽ làm bạn bị stress.

- Con thú cưng của bạn vừa qua đời, buồn sẽ làm bạn bị stress.

- Điều gì đó làm bạn sợ, sợ cũng sẽ dẫn đến bị stress.

- Muốn bày tỏ điều gì đó với sếp, nhưng không bày tỏ được, về nhà ấm ức gây ra stress.

Làm sao để giảm stress trong công việc?

- Thường xuyên xây dựng các mối quan hệ xã hội mới, quan hệ xã hội sẽ giúp loại trừ stress. 

- Ưu tiên xử lý công việc quan trọng trước, giao bớt việc cho người khác 

- Cân bằng giữa công việc và cuộc sống, lên lịch nghỉ dưỡng hồi phục sức khỏe

- Ăn uống, sinh hoạt lành mạnh: ăn ít đường và ngủ đủ giấc.

- Tăng cường vận động: Thường xuyên tập thể dục để xả stress.

- Cố gắng tư duy tích cực, thường xuyên chia sẻ những suy nghĩ và cảm nhận cho người khác biết.

- Đừng cố kiểm soát những thứ không thể và không nên kiểm soát: Có nhiều thứ nằm ngoài sự kiểm soát của bạn, đó là sự thật cần được chấp nhận. 
Ngoài ra: Tập thiền sẽ giúp giảm stress và hồi phục sức khỏe. 

Nguồn tin: (Sưu tầm)

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

 Bình luận

Link Hay Mới

Link Hay Cũ

Link Hay Hot
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây